从这些角度,测评自己羽毛球技术水平,找到技术薄弱点,各个击破!
握拍:
握拍手法,是否正确;
这是重要基础;
击球过程中,能不能做好正反手的转换。
发球:
发球动作是否标准;
正手发球,反手发球是否都能掌握;
单打发后场,注意事项是否明确;
双打发前场,注意事项是否明确;
发网前,角度与力度是否能够运用自如;
发后场,是否能够发过去。
步法:
能否区分垫步和跨步;
能否完成全场六点的步伐;
全场步伐有没有练过?
能否将步伐灵活运用到打球中?
前场:
前场小球:放网、搓球、勾对角、点杀…等技术是否掌握?
正手后场:
对拉高远球,劈吊和杀球能完成吗?
正手熟练完成拉(平高球、高远球)、吊(直线、斜线)、杀(直线、斜线、劈杀),落点能够基本达到要求吗?
反手后场:
反手后场,发力是关键;
首先,自己能够把球打回对方场地了吗?
进攻:
能否轻松完成多点进攻;
进攻球落点能否基本到位;
力量与速度是否充足;
防守:
面对对手进攻,能否有效回球;
能否组织成功的防守反击,变被动为主动。
素质体能:
能否较好的完成多组力量、速度、灵敏度、柔韧、耐力练习(手指、手腕、手臂、腰、大小腿、脚踝、足弓);
能否在体力不影响技术发挥的前提下,打完一场相对完整的比赛。
战术意识:
掌握单打当中的控后突前、控前抢点突击、拉开突击、发球抢攻、对角线球路以及重复球等战术;
双打方面基本掌握攻守转补位、攻单人、攻中路、压后场拉开反击、前场打点封压划攻等多项战术。
自我检查后,对哪项技术有疑问,可以查找视频等资料,做针对性研究练习,希望球友们可以避免胡子眉毛一把抓,借鉴短板效应,找到自己的技术薄弱点,各个击破。
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